練習法

海水浴やプールで耳に水が入ってしまいなかなか出てこないイライラ、誰しも経験がありますよね。どうしたら水をスムーズに耳から追い出せるのか、その方法をご説明します。 耳に水が入りやすい原因とは？ その前にまず、一体どうしてなかなか...

バタ足の基本と水泳における役割 バタ足は水泳の基本動作の一つであり、特にクロールや背泳ぎで重要な役割を果たします。正しいバタ足は、十分な推進力を生むのと同時に、脚が沈むのを防いでくれる、水泳に欠かすことのできない必須の要素です。水の...

アメリカ海軍特殊部隊『Navy SEALs / ネイビーシールズ』の選抜訓練課程、基礎水中爆破訓練(BUD/S)の第2段階へ進むと、溺水防止訓練(drown proofing)が行われます。これは、 プールの底から水面まで20回...

水泳が苦手な理由に 、”呼吸が難しくて…”　”すぐ苦しくなっちゃうから…” 、と上げる初心者は少なくないでしょう。なぜ苦しくなるかって?それはね、吸い過ぎなんです。 陸上とは違う・水泳呼吸のルール ※ここでは、仰向けで泳ぐ背...

どんなスポーツでも、段階を踏んでレベルアップしていきますよね。水泳教室でも小学校でも、水に顔をつけられるようになったら、次は伏し浮き、蹴伸び。浮けるようになったら、いよいよ次は、バタ足。そう、水泳の基礎、バタ足です。プールサイドに腰かけて...

シンプルに見えて奥が深い基礎でありながら、じつは水泳の極意が詰まっている『蹴伸び』 初心者から水泳上級者に一気に飛躍できる、とっても簡単な練習法をご紹介します。 陸上で練習できる《正しい蹴伸び》のコツ 1.まず床に仰向け...

一般人はおろか、長年競技に親しんだ水泳選手でも、コンバットサイドストロークを実際に泳いだことのある人は、ほぼ皆無ではないでしょうか？ 未知の泳法を己のものにするために、段階を踏んで一歩づつステップアップし、ゴールに近づいてい...